自慰 白虎 妙不雅呼吸：解读东说念主体3个丹田与气满充盈的关系
///自慰 白虎
1、为什么还要学习呼吸？
这句话激励许多东说念主的诬告，既然呼吸是当但是然的，那为什么还要学习？原因是，“呼吸是当但是然”没错，要害是平常生存中绝大多量东说念主，不成当但是然的呼吸，比如身形问题，慢性痛苦以及各式心扉困扰，这些成分王人会让你的呼吸变得不当然，比如呼吸急遽，吸不上来气，或者需要大口大口的呼气等。是以，学习呼吸的目的并不是让你去学习怎样用“鼻子吸气，鼻子呼气”，而是扫除你与“当然呼吸”之间的干涉，是追想呼吸本来的蓄意。前边的一些对于呼吸的著作，算是科普文。我一直想让公共显著，一方面呼吸简直是气体交换的场面，但另一方面，呼吸是对于体格腔体形变的才能。因为呼吸交换这个步履并不是你个东说念主主不雅去施行的，而是源于胸腔内与外界大气压的压力差导致的。也不错说，当你嗅觉我方鼻子有吸气和呼气的嗅觉时，你的体格里面早就发生了腔体的变化，气味仅仅被大气压挤进了你的体格里，最终你经由鼻子嗅觉到我方“吸气”了。这个历程对于了解呼吸口舌常紧迫的。因为这关乎你在拆解呼吸的历程，不再仅仅把把稳力放在呼吸的一个局部，比如鼻子收支这个部分。着眼历程，就像是一台机器的驱动，你实足闇练这台机器驱动的证据书，况兼简略感知到这个历程，通晓到内在正在发生什么，于是你不错说，呼吸简直是当但是然地。反过来，也不错说，“说念法当然”这个谚语等同于你知说念事物本来面庞，当历程某个门径出现问题时，你很容易就知说念那处出问题，那么你的方法并不是去处分问题，而是扫除干涉，恢收复有的驱动顺序。不错说，扫数这个词课程蓄意的念念路亦然如斯。不会教公共神奇的“呼吸法”，但是当你了解这份“呼吸证据书”时，许多神奇当但是然的发生了。而且你会很明晰地知说念，这些是怎样发生的。图片
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2、三个丹田是呼吸的盔甲
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这张图我之前发过，今天不时借着这图来分析，丹田与“呼吸是当但是然”之前的关系。
第1章节深信公共一经显著，对于“当然”到底指向是什么。反过来，当你显著客不雅的越多，感知的越多，那些当但是然发生的部分也就越多。
上图中三个气球，之前也讲解过，这个等于东说念主体内在气。对于呼吸咱们知说念它是对于体格腔体的形变才能，具体极少等于颅腔、胸腔与腹腔。
亚洲日韩天堂在线这三个腔体越饱胀，体格里面空间越大，与呼吸策划的元素，比如肋骨、脊柱、胸骨、骨盆、颈椎...等活泼性与互相协作度越协调，你的膈肌以及肺空间越大，呼吸当但是然越深长，东说念主也就越坦然。
是以，你看，当再次提到呼吸的时候，大脑里不再仅仅几个干瘪的办法，而是你领有了扫数这个词呼吸历程，以及要参与这个历程里的那些元素，以及很明晰这些元素该怎样协作了。这个时候，呼吸于你而言，就简直是关乎生命，关乎你我方的事情。
为什么小标题我会用“三个丹田是呼吸的盔甲”？
原因是，这三个丹田关乎的是体格举座结构的合感性。东说念主体的要点其实是靠后的，就像图中我用绿色线标注出来的垂直向下的箭头。
因为体内你的肺、膈肌以及内脏绝大部分王人是在体格的后侧。而体格原来的胸椎、枕骨以及骶骨的弧度的存在等于为了提供填塞大的空间去承托这些紧迫的组织。也等于说，东说念主体内是前虚尔后实的。
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对于这个比方我之前也提过，就像是体格后侧有很重的千斤顶，把体格向下拉，其实也不是向下拉，而是体格原来结构合理的情况下，自豪等于指向地心引力的。
那么体格前侧内在等于空的，也才会有填塞的空间让气充满，让这些内脏、大脑漂流在的体格内，东说念主才会嗅觉到眇小。这其实亦然“举重若轻”在体格层面的一个行使与讲解。
倘若咱们对体格本有的这种通晓跟我方内在认为的有偏差，加上圈套前许多潮水让你变成“纸片东说念主，用各式项目让你去折腾我方的体格，后果等于把我方腔体压扁，骨盆、胸椎往前推，向后的当然弧度灭绝。
看似东说念主变薄了，但内在的气与呼吸也就相同变薄了。变薄的毫不仅仅你的形式，而是你内在的生命之气。
结构一压缩，内在的大脑、内脏失去填塞多的浮力承托，以及后侧向下的拉力，体格本能就会用进取的内在肌肉筋膜变成拉力，把东说念主往上拉。
这个带来的后果是什么？等于你时常嗅觉我方气下不来，也等于吸气繁难，但是体格又不成造反对氧气的需求，于是就会加速呼吸频率，这个时候心率也会升高，激活交感神经，东说念主会一直处在病笃不安的气象。
由此，你会发现，倘若不了解这背后丝丝入扣的内在策划，只从皮毛开赴，临了也一定会让我方的身心受到伤害，也算是因果的效应。这里说“因果”不是吓唬谁，而是事物的客不雅策划。
你在一个不明晰的框架里去作念相应的步履，技艺看成载体，呈现相应的后果，这等于一个因果关系。因果自己亦然客不雅规章，它的中枢在于，你在用一种什么样的念念路去施行你的行动。
因此，看似是学习呼吸，但背后却是对于咱们怎样去了解我方，改换我方的历程。一层层扒开呼吸的迷雾，一步步走向呼吸的本来。
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