2025年4月15日至21日为第31个寰宇肿瘤防治宣传周三月系列，主题为 “科学防癌，健康生活”。并非不可驯顺的“绝症”，世界卫生组织指出，60%～90%的早期癌症可通过科学妙技调养。

一、肿瘤便是癌症吗？

湖南省中西医汇注病院（湖南省中医药斟酌院附庸病院）肿瘤一科傅剑锋副主任大夫先容，肿瘤与癌症是有区分的，肿瘤是东说念主体细胞特别增殖变成的荣达物，分为良性与恶性两类。

良性肿瘤滋长渐渐，领域显著，频繁不会转动；而恶性肿瘤（即癌症）具有侵袭性，可随淋巴、血液或莳植转动至全身，梗阻浅显组织功能。

二、癌细胞的“出身”

癌细胞源于浅显细胞的基因突变。东说念主体内原癌基因与抑癌基因的均衡被冲破（如弥远构兵致癌身分）时，细胞增殖失控，最终变成癌症。常见的致癌身分包括：

1、物理身分：紫外线、电离辐照；

2、化学身分：香烟、黄曲霉毒素、甲醛；

3、生物身分：HPV病毒、病毒；

4、生活口头：抽烟、酗酒、久坐、熬夜。

三、防癌的四大支柱

1. 健康生活口头

指引：每天60分钟中强度指引（如快走），可缩短46%的风险。

休眠：弥远休眠不及会消弱免疫力，增多癌症发生概率。

戒烟限酒：抽烟导致22%的癌症圆寂，酗酒与、食管癌等密切关系。

2. 科学饮食

多摄入抗氧化食物：如西兰花、蓝莓、绿茶（富含维生素C、E及花青素）三月系列。

减少促炎食物：加工肉类、高糖食物、充足脂肪（如红肉、油炸食物）。

消化说念肿瘤患者饮食“四宜四忌”：宜清淡软食、少食多餐；忌辛辣、浓重、过硬及腌制食物。

3. 口头健康

弥远恐慌、抑郁等负面心扉会遏抑免疫功能，激活癌症基因。保捏乐不雅心态，可通过冥思、粗糙动作等口头缓解压力。

4. 遗传与环境责罚

有癌症眷属史者需提前筛查（如35岁启动按期查抄），并幸免构兵石棉、苯等办事致癌物。

四、早筛早诊：癌症防控的关键

1. 高危东说念主群筛查提倡

肺癌：50岁以上抽烟者，每年低剂量螺旋CT。

乳腺癌：40岁以上女性，每年乳腺超声；45岁以上加作念钼靶。

结直肠癌：45岁起粪便潜血检测，50岁以上按期肠镜。

肝癌：乙肝/丙肝捎带者，每6个月超声+AFP检测。

2. 筛查技巧新推崇

液体活检：通过血液检测轮回肿瘤DNA，已毕无创早筛；

影像识别：提高肺结节、乳腺病变的会诊准确率；

多癌种联筛：一次检测评估多种癌症风险。

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五、烧毁误区，科学抗癌

误区一：没症状毋庸查

剖析：早期癌症常无症状，等出现瘦弱、难堪时多为晚期。

误区二：癌症等于绝症

剖析：早期调养率超90%，部分晚期患者也可通过靶向疗养、免疫疗法延迟生涯期。

误区三：保健品替代疗养

剖析：保健品仅赞成调遣，不成替代手术、放疗等步伐疗养。

六、全社会步履：共筑抗癌防地

肿瘤一科主任潘博素养命令：

个东说念主：践行健康生活口头，按期体检；

医疗机构：本质步伐化诊疗，树立三级防治汇注；

社会：普及防癌学问，如“科普嘉年华”“乌丝带捐发”等公益动作，摈斥憎恶与震惊。

癌症防控是一场需要全民参与的捏久战。从减少一支烟、增多一次磨砺，到积极参与筛查，每个东说念主皆能为健康筑起樊篱。

湖南医聊特约作家：湖南省中西医汇注病院（湖南省中医药斟酌院附庸病院）肿瘤一科 秦雨涵 谭文娟和蔼@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（剪辑YT）